体幹ストレッチ リンク集
講師や知人が今までにお世話になったことのあるお店や病院、パソコン周辺機器などをご紹介します。
靴や足のトラブル
講師や家族がお世話になったことがある靴屋さん。靴はけっこう大切です。
外反母趾など足のトラブルをかかえていらっしゃる方は是非ご検討ください。
特に問題ないと思っていらっしゃる方も、「新しい靴を作ろうかな」と思ったら、一度ご相談なさってみてはいかがでしょう。人生変わるかも。
- フットマインド(名古屋市上前津本店) — 私の師匠おすすめのお店
関東圏にお住まいで「名古屋は遠い」と思われる方は、下記の靴屋さんもご検討ください
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バン産商株式会社運営の靴屋さん
- 浅草本店のFSI(フスウントシューカルチャー)足と靴のカウンセラーによるカウンセリング会 に申し込んでいただいて相談に載っていただく
- 上記が遠い方は店舗一覧からお近くの靴屋さんを探す
- ナチュレル(東京都中央区東銀座) — 私の師匠おすすめのお店のひとつ(上記フットマインドの関係の方のお店かと思われます)。2005年頃に行ったときはビジネスシューズのみのお取り扱いでしたので、いつもスニーカーを履いていた私は結局買わずに帰ってきてしまいましたが。
- 楽歩堂 — 体幹ストレッチの会場の近く、新宿御苑前駅すぐそばにあります。私が偶然見つけただけなので、はっきりとしたことはわかりませんが、ウェブページを見る限り、悪くはないのではないかと思われます。
パソコン関連のトラブル
翻訳者もプログラマーも仕事のほとんどをパソコンの前で行います。 ですから、パソコン関連の道具や環境には留意しましょう。
キーボード
とくに重要なのがキーボード。これが原因で手や腕を痛めたり、肩こりになったりする人が多いのです。
私はずっとHappy Hacking Keyboard(HHK)を使っています。以前はApple純正のキーボードを使っていたのですが、私の妻が腕が痛いというので、評判を聞いていたHHKを「試してごらん」とすすめたことがきっかけでした。妻が「全然疲れが違う」というので、私も遅れて購入。疲れが全然違います。Mac用もWindows用も一般の方は次のモデルがいいのではないかと思います。こだわりがある方は、リンク先のページに表示されるバリエーションもご検討ください(体幹ストレッチ講座の受講生が選ぶなら色は白でなければなりません。汚れてきたら、アルコールできれいにしましょう。黒だと汚れがよく見えません)。
一般的なものに比べると圧倒的にお高い買い物ですが、身体をこわせばその10倍以上の出費になってしまいます。
目の健康
目も疲れますよね〜。私がこれまでに利用して良かった道具や手法を紹介しますので、お試しください。ただし、身体は一人ひとり違います。自分で感じて自分でカスタマイズすることをお忘れなく。ちなみに、私は○○年以上ほぼ毎日、朝から晩までコンピュータの前で仕事をしているにもかかわらず、ずっと視力1.0以上を保っています(ただし親父も90歳を超えているにもかかわらず裸眼で新聞を読んでいるので、遺伝的な要素が大きいのかもしれません)。
- 【JINS PC スクエア ハイコントラストレンズ】PC(ディスプレイ)専用メガネ (度なし)(BLACK) — 私はこのメガネのおかげでだいぶ目の疲れが少なくなるように感じています(色はいろいろ。ほかのメーカーからも出ています)。
- バスタオルを水で濡らして、レンジでチン(気温によって2分から3分ぐらい) — ハンドタオルでもよいのですが、バスタオルを使うと長時間目を温められます。バスタオルを2枚用意して、まず1枚をチンして、それを目に当てている間に2枚目をレンジで温めます。少し冷めたと思ったら、レンジの中で暖かくなっているのと交換して使い終わったのをまた温めます。これを「もう大丈夫」と思うまで繰り返します。
- マジカル・アイ — 私には効果があるようです。なお、本のタイトルには「どんどん目が良くなる」という修飾がついているのですが、「どんどん」よくなることはないように思われます。
- 眼帯 — 昔、視力矯正センターに通ったことがあってそのときにすすめられたのですが、強制的に片目(たとえば左目)で見ることで、左目のボヤケを自力で調整しようとするようです。時々(たとえば1日おきに)覆う目を変えることで、訓練できるようです。効果があるように感じています。
- 外野席からの野球観戦 — サッカーよりも野球がおすすめ。遠くからホームベースのあたりをずっと見つめることで、目が休まります。野球に興味のない方も一度お試しを。つば九郎やドアラが目当てでもいいですから。
鍼灸院
速攻で元気になりたい時はおすすめ。私は最近はお世話になっていませんが、一時期は頻繁に通っていました。
- Inner Web (JR・地下鉄「市ヶ谷駅」徒歩3分) — 私の友人の鍼灸院(トータルウェルネス・ネットワーク)